Cara Mengatasi Morning Sickness pada Ibu Hamil
Tak hanya bagi ibu yang hamil
muda, ibu hamil tua pun juga harus tahu cara mengatasi morning sickness satu
ini, haal tersebut karena lamanya morning sickness di tiap ibu hamil berbeda.
Kehamilan adalah momen paling penting dalam kehidupan yang harus dijaga
kesehatan dan perkembangan janin yang ada di dalam kandungan. Morning sickness
sendiri merupakan kondisi yang paling sering dialami oleh ibu yang sedang
mengandung di usia kehamilan muda hingga usia kehamilan ke-8 atau pun ke-9
bulan. Morning sickness yang dialami ibu hamil tersebut berupa beberapa gejala
yang pastinya akan sangat mengganggu kesehatan ibu hamil, seperti rasa mual dan
muntah di pagi hari.
Morning sickness kadang kalanya
juga tidak hanya terjadi pada pagi hari saja, tetapi bisa juga terjadi pada
malam hari. Morning sickness yang terjadi pada malam hari ini pasti akan sangat
mengganggu waktu istirahat ibu hamil. Apabila Anda saat ini sedang hamil dan
alami morning sickness, berikut ini ada beberapa cara mengatasi morning
sickness pada ibu hamil yang mudah bisa Anda coba.
Cara Mengatasi Morning Sickness pada Ibu Hamil
Akupuntur
Akupuntur ini bisa membantu
menjadikan kondisi kesehatan Anda jadi lebih nyaman saat Anda merasa mual sebab
alami morning sickness. Akupuntur adalah pengobatan dengan tradisi Asia Timur
dengan menggunakan jarum khusus di titik – titik tertentu pada tubuh. Cara
tersebut juga bisa dicoba untuk atasi rasa mual dan muntah pada ibu hamil.
Pijat refleksi
Pijat refleksi ini adalah salah
satu cara yang bisa Anda lakukan untuk kurangi rasa mual atau gejala morning
sickness lainnya. Pijat refleksi bekerja dengan cara mendatangkan tekanan di
kaki atau tangan yang memiliki teknik khusus yang ada kaitannya dengan anggota
tubuh, sehingga bisa atasi rasa mual yang terjadi.
Menjauhi makanan pemicu mual
Beberapa jenis makanan yang bisa
menimbulkan efek mual pada ibu hamil diantaranya makanan dengan kandungan lemak
tinggi, makanan berminyak, dan makanan pedas. Ketiga makanan tersebut sangat
memberikan efek mual pada ibu hamil, terutama saat usia kehamilan trimester
pertama.
Mengkonsumsi buah dengan kandungan vitamin C
Vitamin C ini bisa atasi rasa
mual yang terjadi pada morning sickness. Vitamin C tersebut mampu menenangkan
sistem syaraf yang tegang dan bisa menurunkan kadar HCI yang ada di dalam
tubuh, sehingga bisa atasi rasa mual yang muncul. Makanan yang di dalamnya
mengandung banyak vitamin C diantaranya lemon, jeruk, jambu, tomat, dan lain –
lain.
Mengkonsumsi buah dingin
Mengkonsumsi buah dingin ini juga
terbukti bisa atasi rasa mual akibat morning sickness pada ibu hamil, hal
tersebut karena buah dingin jauh lebih mudah dicerna dan diterima usus.
Alasannya adalah karena mudah dicerna usus sehingga menjadikan buah dingin
tersebut tidak menimbulkan mual dan nutrisi serta vitamin yang dibutuhkan oleh
tubuh pun tetap terpenuhi dengan baik.
Demikianlah cara mengatasi morning sickness pada ibu hamil bisa kami informasikan. Semoga bisa membantu Anda dalam mengatasi
rasa mual dan muntah karena morning sickness tersebut.