5 makanan enak dan menyehatkan yang efektif bikin tubuhmu langsing
Wow, 5 Makanan Enak dan Menyehatkan
Ini Efektif Bikin Tubuhmu Langsing Lho!
Memiliki tubuh yang ideal dan juga langsing memang perlu usaha dan
kesabaran. Menjalankan program diet, berolahraga, aktif bergerak, semuanya Anda
lakukan untuk bisa mendapatkan tubuh langsing. Akan tetapi, sayangnya hasil
yang bisa Anda dapatkan tidak sesuai dengan usaha yang dikeluarkan.
Kira-kira apa yang salah? Tidak ada yang dengan upaya Anda, tetapi
pasti ada bagian yang terlewatkan, yakni makanan. Sudahkah Anda memasukkan
makanan yang mempunyai efek termogenik tinggi? Makanan yang berefek termogenik
ini merupakan makanan yang membutuhkan banyak sekali kalori untuk mencernanya,
atau pun dengan kata lain, makanan yang bisa membantu tubuhmu membakar kalori
saat Anda sedang mengunyah atau pun mencernanya.
Selain itu, makanan termogenik ini juga mampu dalam mempercepat
metabolisme tubuh, tetapi jangan lupa untuk memadukan makanan pembakar lemak
ini dengan berolahraga secar rutin setiap hari, minimal 30 menit untuk hasil
yang maksimal.
Gandum utuh
Tubuhmu mampu membakar kalori hingga dua kali lebih banyak dari
biasanya dengan makanan utuh ini. Selain hal tersebut, gandum utuh juga kaya
akan serat yang mampu membuat Anda kenyang lebih lama.
Daging rendah lemak
Protein mempunyai efek termogenik yang cukup tinggi, Anda bisa membakar
sekitar 30 % kalori daging yang Anda makan selama proses pencernaan. Dada ayam
dengan 300 kalori ini membutuhkan sekitar 90 kalori untuk bisa mencernanya.
Produk susu yang rendah lemak
Kaya akan vitamin D dan juga kalsium
yang penting untuk bisa membantu dalam pembentukan otot. Otot yang sehat
dan kuat ini sangat berguna sekali untuk mempercepat metabolisme.
Teh hijau
Minum 4 cangkir teh hijau setiap hari, akan mampu membantu dalam
menurunkan berat badanmu hingga 2,5 kg dalam waktu 8 minggu. Sebab di dalam teh
hijau ini memiliki kandungan EGCG, senyawa yang bisa mempercepat metabolisme
saat Anda mengkonsumsinya.
Kacang lentil
Mengkonsumsi kacang lentil bisa memenuhi 30 % kebutuhan zat besi harian
Anda, ketika tubuhmu kekurangan zat gizi, maka metabolisme akan melambat, ini
sangat merugikan program diet Anda.
Demikian tadi 5 makanan enak dan
menyehatkan yang efektif bikin tubuhmu langsing. Semoga saja informasi yang
kami berikan tersebut bisa bermanfaat dan mengisnpirasi diet Anda.